每到开学季，就是孩子们的免疫大考。每天总要有几个孩子因为感冒、发烧、咳嗽请假。家长第一反应是“教室人多交叉感染”——这当然是对的。但你可能没注意到另一个变化：暑假两个多月天天在户外晒着，维生素D处于全年高位；开学后闷进教室，维D合成骤降，免疫防线正在悄悄松动。

本期导读

→ 开学后扎堆生病，别只怪“教室人多”

→ 维A + 维D + 锌：免疫系统的三重防线

→ AAYW   不止自护力，同助骨骼成长

→ 秋季护免疫 + 助成长的日常方法

→ 常见问题解答

开学后扎堆生病，别只怪“教室人多”

校园密集交叉感染是主要原因，这一点没有争议。但同样在教室里，有的孩子每次都中招，有的却不受影响——差距也在免疫防线本身是否牢固。

维生素D是维持自护防线正常运转的关键一环：它能帮助激活免疫细胞的抗菌肽基因，帮助身体快速识别和清理入侵的病原体^[1]。

VD由日照合成，开学后日照骤减，体内库存一两个月将逐步见底（血清VD半衰期约2至3周），研究证实，秋冬血清VD浓度显著低于春夏^[2]。对免疫的支持作用也会随之逐步下降。

D+A+锌，构筑免疫三重防线

AAYW儿童维生素D3软胶囊从成长期孩子需求出发，配给3重免疫营养，护航健康更全面：

维D3对免疫具有调控作用。一项针对6至8岁学龄儿童的随机对照试验显示，秋冬每日补充VD后，因急性呼吸道感染的病假天数减少17%，发热天数减少43%^[3]。

维A维护呼吸道和消化道黏膜屏障的完整性，促进黏膜分泌免疫球蛋白A，构成人体的第一道自护防线，减少病原体附着。

锌参与免疫细胞的发育与增殖，保障自主防御能力，还能帮助纠正因偏食造成的营养不均衡。

维D3+A+锌三大营养协同，为孩子撑起强健自护力^[2]。

不止自护力，同助骨骼成长

VD3+K2+镁，为成长添骨劲

AAYW儿童维生素D3软胶囊还配备了维生素K2和镁，与维生素D3一起协同助钙吸收，强健骨骼，为身高发育提供充足骨力支持。

有机原料，温和吸收护肠胃

我们的D3 原料来自天然羊毛脂，与人体自身合成的D3结构一致；高活性MK-7型K2，体内留存长，全天候引导钙沉积骨骼；葡萄糖酸锌、甘氨酸螯合镁不刺激肠胃，不易胀气，更适合孩子。

橄榄油+核桃油天然基底，提升吸收效率

AAYW以橄榄油和核桃油作为软胶囊基底，富含天然不饱和脂肪酸，为维A、维D3、维K2脂溶性营养在的利用提供良好环境。

低敏配方，家长更放心

配方规避大豆、乳制品、蛋类、麸质、坚果等常见过敏源，不含蔗糖、香精和人工色素，对食物不耐受或过敏体质的孩子更友好。

秋季护免疫 + 助成长的日常方法

● 尽量保证每天1小时户外活动。周末多带孩子到室外跑跳，补充VD合成的天然来源，也刺激骨骼发育。

● 规律作息，保证9-10小时睡眠。深度睡眠时生长激素分泌最旺盛，睡得好，长高和免疫都不耽误。

● 均衡饮食，减少高糖零食。过量糖分可能干扰正常免疫细胞功能，换季时尤其留意。

● 流感季勤洗手。大部分呼吸道病毒通过手-口-鼻途径传播，洗手是简单有效的防护。

常见问题解答

Q1：每天补多少维D合适？

中国营养学会推荐儿童每日400-800 IU维持量^[4]。AAYW儿童版每粒含1000 IU D3，适合日照不足季节的日常补充。水平不建议长期不间断每日服用，特殊体质请遵医嘱。

Q2：孩子已经在吃其他营养品，还能吃这个吗？

如果同时在服用含VD、VA或锌的补充剂，注意总摄入量。AAYW儿童版已配比五合一营养，通常无需额外叠加同类成分，必要时咨询医生或营养师。

Q3：适合几岁的孩子吃？

适合4岁以上儿童及青少年。具体服用建议请参照产品标签。

Q4：换季补VD能代替流感疫苗吗？

不能。VD补充是日常营养支持，有助于维持免疫系统的正常功能，但不能替代疫苗接种。流感和呼吸道疾病的防护需要综合措施：接种疫苗、卫生习惯、规律作息和均衡营养，缺一不可。

温馨提示：本品为膳食营养补充食品，不能代替药物治疗疾病，不能替代疫苗接种。孩子的免疫功能受遗传、营养、睡眠、运动、环境等多种因素综合影响，营养补充是重要支持但并非唯一途径。如孩子反复感染或出现其他持续不适，建议及时就医。请按推荐量服用。

参考文献

[1] Wang CH, et al. Optimal methods of vitamin D supplementation to prevent acute respiratory infections: a systematic review, dose-response and pairwise meta-analysis. Nutr J. 2024;23(1):90.

[2] Variations in vitamin D status among Chinese children aged 1-6 years during the COVID-19 pandemic. 2025. PMC11799289.

[3]Impact of vitamin D supplementation on acute respiratory tract infections in 6-8 year-old children: a randomized clinical trial. Eur J Pediatr. 2025. PMID: 40310565.

[4] 中国营养学会. 中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）[M]. 北京: 科学出版社, 2023.